Vitamin A

Vitamin A nimmt Einfluss auf den Aufbau der Haut und der Schleimhäute, indem es das Zellwachstum fördert.

Läufer, die das ganze Jahr über draußen trainieren, brauchen Vitamin A, um die Schleimhäute und das Immunsystem fit gegen äußere Einwirkungen zu halten.

Vitamin A (auch Retinol genannt) befindet sich in tierischen Lebensmitteln wie Milchprodukten und Fisch. Der Körper kann aus Betacarotin Vitamin A herstellen. Dabei entsprechen 6 Milligramm Betacarotin einem Milligramm Vitamin A.

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